Carrera contra mi misma

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lunes, 30 de abril de 2012

Putas calorias.

Eres muy linda como para tomar ordenes de grasas saturadas.
Perdida entre calorias, comida, ejercicios, laxantes, tés y más estoy a punto de enloquecer, pero el punto es ¿se exactamente lo que hago? ¿cuantas no hemos hecho ejercicio solo por hacerlo sin pensar en las calorias que estamos quemando? y luego comemos algo con el triple de las calorias. Por eso es que seguimos estancadas sin subir o bajar, yo necesito mis 43 kilos ya, y aun sigo en los 46. Sé que con 2 dias de ayuno total bajo un kilo, pero cuando tienes que tomar pastillas para las gastritis es dificil ayunar :/
Pero nunca es tarde para empezar de nuevo, nunca es tarde para ser una princesa.
Aqui les dejo tips que pueden ya conocer, pero que se les pueden olvidar nunca esta de mas recordar lo que nos hace bien.

¿Como acelerar el metabolismo?

  • Ingiere algún alimento o snack, aunque sea mínimo, por lo menos cada tres horas. (No recomendable para princesas)
  • Realiza algún tipo de actividad física. Por lo menos durante media hora, después de finalizado el ejercicio tu metabolismo estará más alto.
  • Entrena con ejercicios de fuerza y aumenta tu masa muscular. Unos músculos más voluminosos hacen que aumente el metabolismo basal, o sea, cuando estás en reposo adelgazas.
  • Evita las dietas rápidas altamente restrictivas. El cuerpo reacciona disminuyendo el metabolismo como respuesta defensiva a la poca cantidad de alimento que tiene disponible.
  • Incorpora alimentos que contengan nutrientes y evita las calorías vacías. La ingesta de oligoelementos y vitaminas, presentes en los alimentos, hace que el cuerpo los utilice en sus reacciones metabólicas.
  • Utiliza el Efecto NEAT, que es la Actividad Termogénica no asociada al Ejercicio Físico (NEAT, por sus siglas en inglés). Si no haces actividad física, incrementa tu metabolismo siendo más dinámica en tus tareas diarias. Por tanto, permanece un 50% más de tu tiempo en pie, sube por las escaleras en vez de por el elevador, etc.
  • Acaso no quieres ver tus huesos?
  • Bebe al menos 2 litros de agua al día.
¿Cuantas calorias quemo por MINUTO en cada actividad fisica?
  1. Danza: 3,3 a 7,7 Kcal/min
  2. Ejercicios abdominales: 3 Kcal/min
  3. Correr a 11 Km/h: 13,3 a 16,6 Kcla/min
  4. Tenis: 7,1 Kcal/min
  5. Patinaje (rápido): 7,1 Kcal/min
  6. Natación (estilo libre, 50 mts/min): 14 Kcal/min
  7. Natación (estilo braza): 11 Kcal/min
  8. Caminata (5 Km/h): 3,7 Kcal/min
  9. Baile aeróbico: 6 Kcal/min
  10. Pilates: 3 Kcal/min


Asi que princesa no te desanimes, cada vez que sientas que no puedes haz ejercicio, realiza alguna actividad, en un minuto puedes quemar hasta 16 calorias, incrementa el tiempo de tu ejercicio, incrementa la frecuencia de tu ejercicio y se perfecta.

Entre malabares y viajes

Buen dia lindas princesas. Hace 4 dias viajé con mi princesa favorita y pensamos en ayunar todos esos dias, pero se nos hizo un poco difícil, fue casi peor que estar en casa, nos tocaba desayunar y merendar en grupo, solo el almuerzo fue bueno para nosotras. Del desayuno y la merienda siempre comiamos lo indispensable para que nadie sospeche, por ejemplo el desayuno consistia en: pan, huevos revueltos, leche/cafe y jugo natural. Yo solo comia el pan y el cafe, la merienda consistía en sopa y arroz, asi que nos toco comernos la mitad de la sopa y la mitad del arroz diciendo que era muy pesada tanta comida para nosotras en la noche. Los almuerzos fueron increíbles; el primer dia me toco comer arroz (tenia que tomar una pastilla muy fuerte) pero no me lo acabe, el segundo dia comimos sanduches de queso con pan integral y té y el tercer dia comimos ensaladas de frutas. El viaje no resulto como queríamos, pero fue no fue un desperdicio ademas que todos los días nos tocaba hacer caminatas de al menos 30 hora.

miércoles, 25 de abril de 2012

He vuelto.

No pierdas las esperanzas, pierde peso ♥
Hola princesitas lindas, les cuento que hace unos dias estuve asustada, porque google+ se junto con blogger y me salia mi informacion personal en el blog, asi que borre mi perfil de Google+ y luego me salio que como no tenia ese perfil podria perder el de blogger y casi me ponia a llorar, anyway, voy al gano; estoy emocionada mñana (jueves) ire de viaje con una princesita muy querida para mi y vamos a hacer ayuno, tbn nos haremos Matching Tattoos y estoy emocionada, tendre un finde semana entero sin que me vigilen comer, sin miedos, sin angustias, sin ansiedad, solo agua, te, pastillas y nada mas <33
Asi espero poder descender de mis odiosos 46 kilos que me tienen estancada hacia el camino de la perfección.
Mi primer tatuaje, con mi panzota :c

jueves, 19 de abril de 2012

Amo el Te ♥

Ahora me estoy tomando mi segunda taza de te negro y me dio por buscar sus beneficios para perder peso. Si no los sabian aca se los dejo.


El que quizás sea el menos utilizado para perder peso es el té negro, aunque sí tiene propiedades en dicho sentido. A saber, es diurético, depurador y antioxidante. Pero habitualmente es menos considerado que el verde y el rojo.
El té verde, por su parte, ayuda a aumentar el metabolismo basal, acelerando de este modo la quema de grasas. Por su parte, también moviliza los depósitos grasos del organismo.
El té rojo aporta beneficios diuréticos, aumenta el gasto calórico, ayuda al metabolismo hepático y también facilita la digestión. 
Los tres aportan importantes propiedades en dicho sentido. Luego determinar cuál es más efectivo para adelgazar, depende de muchas circunstancias. Por empezar, no todos los cuerpos responden de la misma forma. Por ende, lo más recomendable sería que evalues las opciones y, de acuerdo a tu gusto y necesidades, elijas el que más te guste.

lunes, 16 de abril de 2012

Reemplazada y cambiada.

Esto no tiene que ver con Ana & Mia, pero me siento tan mal, que se merece una entrada. Pues resulta que todos me estan cambiando últimamente, bueno no últimamente, siempre me han cambiado. Pero mi reemplazo mas reciente fue esta tarde, la hija de mi papa (fuera del matrimonio con mi mama) ha llegado de España, yay! el se ha olvidado de mi, hace unas semanas viajo a la capital a arreglar sus papeles y esas cosas y hace poco estuvo ella estuvo visitando a mi abuela :S
El drama es que la niña (tres años menor que yo) volvio y mi padre volvera a estar pendiente de ella y no de mi. Como hace 8 años cuando se fue de casa para cuidarla. Aun recuerdo cuando ella se fue a vivir al extranjero mi papa se acordó de mi, ahora que llego me dejara otra vez en el olvido, como siempre, como todos y yo que pense que esta vez si se iba a quedar conmigo, apenas llega esa niña y me deja sola y sin quien me lleve a la universidad, si es asi los primeros dias no quiero imaginar como sera luego de unos meses, ya ni lo vere y me quedare sola otra vez, como siempre, sola, como siempre he estado.
Mi unica esperanza es que al ser perfecta ya nada mas importara.

Si fuera facil, todas serian delgadas.

Es cierto, si fuera facil ser delgada todas seriamos perfectas, pero no es asi. Por esa razón es que nosotras somos especiales. No hacemos lo que todos hacen, hacemos justo lo contrario, mostramos un nivel superior en el cual podemos controlar nuestra “Hambre” que en muchos casos no es sino aburrimiento, típico, estas aburrida comes, estas feliz comes, estas triste comes, es que acaso estas hecha para comer? No te puedes contentar o ser feliz con algo mas? Tú eres muy linda e inteligente como para hacerle caso a una bolsa de papas fritas, una rodaja de pizza o un helado de chocolate. Nuestro cuerpo es un templo y no lo debemos impurificar con comida. Cada vez que estés aburrida en vez de comer lee, haz yoga, ejercicios, ordena tu cuarto, conéctate a redes sociales, mira thinspo, visualiza ese cuerpo perfecto que deseas y piensa, quieres esa bolsa de comida o lucir hermosa y perfecta en verano? Quieres toda esa grasa en tu cuerpo o poder vestir un traje de baño sin tener ganas de llorar? El cambio esta en ti.

jueves, 12 de abril de 2012

Please make this stop.

Aca esta mi obesa figura, que pronto no sera tan obesa.
Depresion, bienvenida vieja amiga, bienvenido Self harm, bienvenidas las ganas de morir que volvieron a mi. Ayer fue horrible y no porque haya comido mis 3 comidas (como ahora ya es costumbre), no porque haya hecho ejercicios para no sentirme tan culpable, no porque haya usado a Mia para reparar mi error, mas bien fue horrible porque mi mama me prohibio las salidas sin razon alguna. Todo comenzo porque el sabado nos ibamos a ir de viaje pero yo no puedo ir porque tengo un trabajo de la U, asi que ella se amargo xq no me quiero sejar sola en casa, el domingo yo tenia una reunion en casa de mi princesa favorita para conversar y "comer" lasagna en compañia de otros compañeros de la universidad y no me dejo, solo porque ella no quiere salir el sabdo sin mi no me dejo. Eso es puramente injusto y me dio coraje y preferi mil veces cortarme antes de que me viera derramar una lagrima por ella.Bueno y que hare en todo el tiempo en el cual no saldre de casa (segun yo no volvere a salir jamas de mi casa a no ser para ir a la u) pues perfeccionare mi cuerpo, voy a adelgazar hasta cuando se sienta mal por ver mis huesos marcados, hasta que se cuestione que es lo que hizo mal, hasta que me vea feliz siendo perfecta.

martes, 10 de abril de 2012

Insomnio Bienvenido.... Otra Vez.

Llevo dos dias sin dormir nada, a veces es fastidioso, pero por otro lado lo agradezco, el insomnio es síntoma de que Ana esta volviendo a mi de nuevo, y asi podre mostrar mis ojeras con orgullo, estas ojeras que reflejan mi lucha para ser perfecta. Aunque a la vez en contradictorio, porque se supone que para ser mas delgada se necesita dormir bien, aqui es donde me mato haciendo ejercicio y ayunando sin ver resultados, sigo en los putos 45 kilos y medio, con mas ansiedad y ganas de comerme el refrigerador en 10 minutos, bueno asi me siento a veces, por lo que mato esa ansiedad con pastillas, cigarrillos y coca cola zero pero a pesar de esto no llego a nada :/
Tengo que bajar, no quiero ser recordada como la "chica gorda" quiero ser recordada como la chica delgada y esbelta, necesito ser delgada!